Kim jesteśmy?
CROSS
SKC
To miejsce stworzone przez miłośników sportu. Naszym głównym celem jest poprawa sprawności fizycznej, stanu zdrowia i sylwetki.
Doświadczeni trenerzy, przemyślane plany treningowe, profesjonalnie przygotowana przestrzeń i najwyższej jakości sprzęt umożliwią osiągnięcie sportowych celów.
Nie musisz być najlepszy żeby zacząć, ale musisz zacząć żeby być najlepszym.
Nasz system treningowy
Stawiamy na technikę, naukę i wszechstronny rozwój dlatego plan treningowy CROSS SKC łączy trzy dziedziny sportu: gimnastykę, wytrzymałość i podnoszenie ciężarów.
- Wierzymy, że wiedza i poprawnie wykonywany ruch daje największe, najtrwalsze efekty
- Trening opieramy na ruchach funkcjonalnych, które wykorzystujesz w życiu codziennym
- Rozwijamy Twoją wytrzymałość, siłę, elastyczność, moc, szybkość, koordynację, zwinność, równowagę i dokładność
- Nie używamy wyspecjalizowanych maszyn, a tylko wolnych ciężarów, drążków itd.
- Za każdym razem kiedy do nas przychodzisz motywujemy Cię do dania z siebie 100%
jak zacząć?
Krok 1
Krok 2
Krok 3
Nasze zajęcia
Karnety
*możliwość zamrożenia karnetu na 10 dni
WOD –Workout of The Day „trening dnia”. Zadanie treningowe na dany dzień, szczegółowo określone przez trenera.
Mobility – zajęcia wspomagające regularny trening, skoncentrowane na zwiększaniu mobilności ciała poprzez m.in. rozciąganie, powiększanie zakresu ruchu w stawach, masowanie, rolowanie, rozbijanie mięśni.
Weightlifting – nauka techniki podnoszenia ciężarów, efektywnej pracy ze sztangą i poprawnego wykonywania elementów dwuboju olimpijskiego i trójboju siłowego.
Open gym – korzystanie z sali treningowej we własnym zakresie.
INTRO – pierwsze, darmowe zajęcia dla osób rozpoczynających treningi w CROSS SKC. Rozmowa z trenerem, zapoznanie z systemem treningowym, nauka podstawowych ruchów, zapoznanie się z salą i urządzeniami.
TEAM
Kiwus
Założyciel, właściciel
i headcoach. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany trener Crossfit lvl-1, instruktor kulturystyki, certyfikowany Cross Trener, trener piłki nożnej.
Piguł
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie kierunek: Fizjoterapia. Związany ze sportem od najmłodszych lat. Specjalista od zajęć mobility, w pracy trenera stawia
na poprawność ruchu oraz zwiększanie zakresów mobilności.
Łukasz
Związany z CROSS SKC od początku istnienia box’a. Certyfikowany trener weightliftingu lvl 1 i 2. Skoncentrowany
na przekazywaniu wiedzy z zakresu efektywnej pracy ze sztangą.
Agnieszka
Doświadczona dietetyk posiadająca wiedzę akademicką z zakresu doradztwa żywieniowego; z zamiłowania sportowiec - była piłkarka ręczna AZS AWF Katowice. Karnet CROSS SKC uprawnia klubowiczów do darmowej analizy składu ciała oraz 40% zniżki na indywidualnie rozpisany plan dietetyczny.